Zugabe Garde & Show #7
Augenblick mal...
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Der Text zum Bild: Ein Rückblick auf die Deutsche Meisterschaft der RKK. Hier lesen...
Training vs. Erkältung
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In Garde & Show #7 habt ihr gelesen, wie ihr einer Erkältung vorbeugen könnt und was ihr für euer Training beachten müsst, wenn Husten und Schnupfen doch mal zugeschlagen haben. Nach dem Smoothie für jeden Tag hier die weiteren Rezeptideen gegen Erkältung:
Power-Hühnersuppe
1 Liter Wasser mit etwas Kurkuma in einem Topf aufsetzen, Suppenhuhn hinzugeben und zum Kochen bringen. Währenddessen 2 Zwiebeln, 1 Knolle Sellerie, 1 Stange Lauch, 3 Karotten, 2 Scheiben Ingwer und 1 Bund Petersilie (alles klein geschnitten) anbraten. Zu Gemüse 1,5 Liter Wasser geben, mit Sojasoße würzen. Vorgegartes Huhn aus erstem Topf nehmen und zu Gemüsetopf hinzufügen. Mindestens 1,5 Stunden köcheln lassen, danach das Huhn herausnehmen, Fleisch ablösen und Fleischstücke wieder hinzufügen. Nochmals 1 Stunde köcheln und abschließend würzen. Suppe kann auch mit Nudeln oder Eierstich verfeinert werden. Dosis: ein bis zwei Teller mittags und abends.
Husten-Zwiebelsaft
250 g ungeschälte Zwiebeln würfeln und mit 125 ml Wasser, 125 g braunem Kandiszucker, 1 TL Thymian und 1 TL Salbei in einen Topf geben und 5 Minuten köcheln lassen. Danach für mindestens 12 Stunden (am besten über Nacht) stehen lassen und anschließend durch ein Sieb oder Tuch geben. Dosis: 5 bis 6 EL über den Tag verteilt.
Gewürzmilch mit Honig
1 Liter Milch in einen Topf geben. 40 g Ingwer (geschält und gewürfelt), den Saft einer Zitrone und nach Belieben Zimt und grünen Kardamom
dazugeben. Unter Rühren kurz aufkochen und ca. 15 Minuten ziehen lassen. Mit Honig süßen. Vegane Alternative: Statt Milch Wasser und statt Honig Ahornsirup. Dosis: mehrere Tassen über den Tag
verteilt.
Ab ins Trainingslager!
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Im Magazin haben wir euch Tipps zu Organisation, Location und Ablauf eines Trainingslagers gegeben. Mit diesem Hintergrundwissen aus Garde & Show #7 geben wir euch hier eine Inspiration, wie der Stundenplan eures ganz persönlichen Trainingslagers aussehen könnte:
Alles Contemporary oder was?
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Gastautor Tim Mansen hat in Garde & Show #7 erklärt, wie der Contemporary Dance den Schautanz beeinflusst. Infos zu Turnieren und dem Trend-Tanzstil findet ihr hier...
Und hier das im Magazin versprochene Video von Tim Mansen in action:
Wenn die Trainingshalle zur Casting-Bühne wird
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Wir haben das Casting von "Nordhessen feiert Karneval" des Hessischen Rundfunks begleitet. Den Text dazu gab es in Garde & Show #7. Bewerben könnt ihr euch per Mail unter fastnacht@hr.de.
Die komplette Sendung "Nordhessen feiert Karneval 2017" zum Anschauen gibt es hier...
Und hier haben wir noch die Foto-Galerie von den Casting-Auftritten für euch:
Solo zu zweit: Liana Wolf und Florian Zink
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In Garde & Show #7 habt ihr die außergewöhnliche gemeinsame Geschichte des Tanzmariechens Liana Wolf und ihrem Trainer Florian Zink (DJK Schwabach) gelesen. Wir haben auch davon berichtet, dass Liana bereits mehrfach bei der "Fastnacht in Franken" aufgetreten ist. Hier ein Tanz-Video aus 2016, zusammen mit Katharina Theil (DJK Oberasbach):
Erste Turnier-Saison für Klaus-Ludwig Fess als BDK-Präsident
ab Seite 31
Das komplette Interview mit dem neuen BDK-Präsidenten Klaus-Ludwig Fess könnt ihr hier lesen...