G&Sdigi - einzelne Artikel zum Download
Du interessierst dich für ein bestimmtes Thema und weißt nicht so recht, wo du schnell und verlässlich Informationen darüber finden kannst? Stöbere doch mal im G&Sdigi Archiv. Hier findest du ausgewählte, einzelne Artikel der Zeitschrift Garde & Show aufbereitet als PDF zum Nachlesen der wichtigsten Informationen rund um den Garde- und Schautanzsport.
Alle Artikel gibt es als Sofort-Download, einzeln oder im Themen-Paket.
Alle Artikel sind:
... bereits in der Fachzeitschrift Garde & Show erschienen.
... in dieser Vielfalt und Professionalität ausschließlich bei uns zu finden.
... sorgfältig journalistisch recherchiert und von Experten aufbereitet.
... verständlich mit fundiertem Fachwissen geschrieben.
Beweglichkeit und Spagat
Gesunde Rückenbeweglichkeit - Ohne Schmerzen zum Ziel (Garde & Show #22, März 2022)
Beinwürfe schrittweise erlernen - Schwunghöhe, Körperhaltung, Bewegungsführung (Garde & Show #22, März 2022)
Funktionales Dehnen - Mit Kraft zu mehr Beweglichkeit (Garde & Show #20, Juli 2021)
Statisch vs. Dynamisch - Verschiedene Dehnmethoden für den Tanzsport (Garde & Show #16, März 2020)
Flexibel durch Yoga - Dehnen und Vereinen von Körper, Geist und Atmung (Garde & Show #15, November 2019)
Mobilisation der Hüft- und Sprunggelenke - Warum Dehnen alleine nicht reicht (Garde & Show #14, Juli 2019)
Der perfekte Spagat - Übungen und wichtige Tipps für das optimale Spagat-Training (Garde & Show #1, März 2015)
Kraft und Stabilität
Starke Hüften, gesunder Rücken - Warum Rückenschmerzen nicht immer ein Rückenproblem sind (Garde & Show #20, Juli 2021)
"Hullern" für die Körpermitte - Trendsport Hula-Hoop im Test (Garde & Show #20, Juli 2021)
Das Garde & Show Home-Workout - Übungen, Vor- und Nachteile von Home-Workouts (Garde & Show #18, November 2020)
Stabilisationstraining - Übungen zur Prävention und nach Sprunggelenksverletzungen (Garde & Show #17, Juli 2020)
Körperspannung trainieren - Die Kraft aus der Mitte (Garde & Show #10, März 2018)
Bauch- und Rückenmuskeln richtig trainieren (Garde & Show #8, Juli 2017)
Fit bleiben im Urlaub - Das Garde & Show 15-Minuten-Workout für Garten und Strand (Garde & Show #8, Juli 2017)
Sprungkrafttraining im Tanzsport - Übungen und Tipps für den perfekten Absprung (Garde & Show #5, Juli 2016)
Trainieren mit dem eigenen Körper - Functional Training im Tanzsport (Garde & Show #3, November 2015)
Pilates im Training - Gezielte Übungen effektiv für Tänzer (Garde & Show #2, Juli 2015)
Kinder
Arbeit mit dem Trainingsheft für leistungsorientierte Turniergruppen - Tracken, Motivieren, Strukturieren (Garde & Show #23, Juli2022)
Es ist doch nur ein Foto - Umgang mit Cybergrooming im Tanzsport (Garde & Show #22, März 2022)
Umgang mit Tänzern in der Pubertät - Zwischen Motivationsproblemen und Stimmungsschwankungen (Garde & Show #16, März 2020)
Taktgefühl - Rhythmusübungen für Kinder und Erwachsene (Garde & Show #13, März 2019)
Wie sich der Tänzerkörper verändert - Training in den verschiedenen Wachstumsphasen (Garde & Show #12, November 2018)
Jugendschutz im Netz - Tipps zum Umgang mit Tanzfotos und Daten im Internet (Garde & Show #12, November 2018)
Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining mit Kindern und Jugendlichen im Tanzsport (Garde & Show #4, März 2016)
Trainingsmethoden und Wissenschaft
Wie fängt man eigentlich an - Trainingslehre im Tanzsport Teil 1 (Garde & Show #23, Juli 2022)
Der Weg zu Perfektion und Leichtigkeit - Wie du zum Bewegungskönner wirst (Garde & Show #18, November 2020)
Top 10 Trainingsfehler - Die häufigsten Fehler im Tanztraining (Garde & Show #12, November 2018)
Ausdauertraining - Wie halte ich meinen Tanz durch? (Garde & Show #11, Juli 2018)
Eine Stunde, eine Woche, ein Monat, ein Jahr - Das Training richtig strukturieren (Garde & Show #9, November 2017)
Das Geheimnis der Faszien - Was Faszientraining im Tanzsport bewirken kann (Garde & Show #9, November 2017)
Differenziertes Training - Wie wir uns auf (fast) alles vorbereiten können (Garde & Show #9, November 2017)
Bauch- und Rückenmuskeln richtig trainieren (Garde & Show #8, Juli 2017)
Das richtige Warm-up - Warum es so wichtig ist und wie es nicht langweilig wird (Garde & Show #5, Juli 2016)
Sprungkrafttraining im Tanzsport - Übungen und Tipps für den perfekten Absprung (Garde & Show #5, Juli 2016)
Mythen und Fehler im Tanztraining - Muskelkater und Gewichtsmanschetten (Garde & Show #2, Juli 2015)
Verletzungen und Prävention
Harmloses Mittel zum Zweck oder gefährliche Selbstmedikation? - Schmerzmittelmissbrauch i. Tanzsport (Garde & Show #20, Juli 2021)
Stabilisationstraining - Übungen zur Prävention und nach Sprunggelenksverletzungen (Garde & Show #17, Juli 2020)
Überdehnung, Zerrung, Riss - Was nun? Der Umgang mit Verletzungen im Tanzsport (Garde & Show #15, November 2019)
Kinesiotaping für Garde- und Schautänzer - Bunter Unfug oder sinnvolles Hilfsmittel? (Garde & Show #13, März 2019)
Top 10 Trainingsfehler - Die häufigsten Fehler im Tanztraining (Garde & Show #12, November 2018)
Verletzungsprophylaxe - typischen Verletzungen vorbeugen (Garde & Show #11, Juli 2018)
Training vs. Erkältung - Wie man in der Schnupfenzeit mit dem Training umgeht (Garde & Show #7, März 2017)
Typische Schmerzen richtig deuten und vorbeugen (Garde & Show #6, November 2016)
Das richtige Warm-up - Warum es so wichtig ist und wie es nicht langweilig wird (Garde & Show #5, Juli 2016)
"Lass' uns über Doping reden" - Prävention und Aufklärung (Garde & Show #4, März 2016)
Mythen und Fehler im Tanztraining - Muskelkater und Gewichtsmanschetten (Garde & Show #2, Juli 2015)
Sportverletzungen im Garde- und Schautanzsport - Vorbeugen und Erste Hilfe (Garde & Show #1, Juli 2015)
Blick über den Tellerrand
Mehr als nur Hüpfen - Training mit dem Springseil (Garde & Show #23, Juli 2022)
Effektives Hilfsmittel oder überbewertet? - Einsatzmöglichkeiten von Widerstandsbändern (Garde & Show #19, März 2021)
Plötzlich Trainern - Tipps für Jungtrainer und Vereine, die sich dringend brauchen (Garde & Show #18, November 2020)
Zu Gast beim Cheerleading - Was wir voneinander lernen können (Garde & Show #12, November 2018)
Ballett ins Training integrieren - Techniktraining als Chance (Garde & Show #11, Juli 2018)
Trend: EMS-Training mit Strom (Garde & Show #10, März 2018)
Das Geheimnis der Faszien - Was Faszientraining im Tanzsport bewirken kann (Garde & Show #9, November 2017)
Trampolinspringen als alternative Trainingsmethode (Garde & Show #8, Juli 2017)
Gute Trainer braucht der Tanzsport - Dein Weg zur Trainerlizenz (Garde & Show #7, März 2017)
Outdoor-Training im Sommer als alternative Trainingsmethode (Garde & Show #5, Juli 2016)
Pilates im Training - Gezielte Übungen effektiv für Tänzer (Garde & Show #2, Juli 2015)
Gruppen und Kommunikation
Arbeit mit dem Trainingsheft für leistungsorientierte Turniergruppen - Tracken, Motivieren, Strukturieren (Garde & Show #23, Juli2022)
Wie führt man eine Gruppe? - Leadership Excellence im Tanztraining (Garde & Show #22, März 2022)
"Jetzt bist du bei den Großen" - Mitglieder für den Verein gewinnen und dauerhaft halten (Garde & Show #21, November 2021)
Tänzer-Persönlichkeiten erkennen u. fördern - Wie uns das DISG-Modell in Gruppen helfen kann (Garde & Show #18, November 2020)
Gewaltfreie Kommunikation - Wie das Gruppenklima nachhaltig verbessert werden kann (Garde & Show #17, Juli 2020)
Versicherungen für Vereine mit Tanzgruppen (Garde & Show #14, Juli 2019)
Gestaltung eines Probetrainings - das große Kennenlernen (Garde & Show #13, März 2019)
Sponsoren finden - Tipps wie ihr für euren Verein an Geld kommt (Garde & Show #12, November 2018)
Schweißtreibende Sache - Tipps rund ums Thema Sporthygiene (Garde & Show #11, Juli 2018)
Tatort Tanzgruppe - Konflikte in der Gruppe verhindern und lösen (Garde & Show #8, Juli 2017)
Wie wird der Kreis rund und die Reihe gerade? - Formationen richtig stellen und vorausschauend tanzen (Garde & Show #7, März 2017)
Ab ins Trainingslager! - Tipps für die Organisation, Location und Trainingseinheiten (Garde & Show #7, März 2017)
Outdoor-Training im Sommer als alternative Trainingsmethode (Garde & Show #5, Juli 2016)
Gruppen stärken durch Teambuilding - Was wir alleine nicht schaffen, schaffen wir zusammen (Garde & Show #3, November 2015)
Schautanz und Kreativität
Geschichten sind der Schlüssel - Storytelling im karnevalistischen Tanzsport (Garde & Show #20, Juli 2021)
Create your Showdance Teil 3 - Gestaltung für Turnierbühne und Showauftritte (Garde & Show #18, November 2020)
Create your Showdance Teil 2 - Dramaturgie und Ausdruck bei der Gestaltung eines Schautanzes (Garde & Show #17, Juli 2020)
Create your Showdance Teil 1 - Grundlagen zur Gestaltung einer Schautanz-Choreografie (Garde & Show #16, März 2020)
Themenfindung für den Schautanz mit Kreativitätstechniken + Themenliste (Garde & Show #14, Juli 2019)
Wie ein Tanz entsteht - Die Arbeit eines Profi-Choreografen (Garde & Show #13, März 2019)
Contemporary für den Schautanz nutzen - Woher der Stil kommt und wie wir ihn einsetzen können (Garde & Show #7, März 2017)
Wie wird der Kreis rund und die Reihe gerade? - Formationen richtig stellen und vorausschauend tanzen (Garde & Show #7, März 2017)
Das richtige Thema für den Schautanz finden - Trends und Kreativitätstechniken (Garde & Show #1, März 2015)
Kostüme, Make-up und Co
Kein Stress mit dem Strass - Wie die Steine wirklich halten (Garde & Show #10, März 2018)
Schminken für die Bühne - die fünf besten Expertentipps (Garde & Show #10, März 2018)
Do it yourself - Nähanleitung für ein universell einsetzbares Showtanzkleid (Garde & Show #9, November 2017)
Wie werden Gardestiefel wieder weiß? - Tipps und Tricks gegen die schwarzen Flecken (Garde & Show #9, November 2017)
Natürliches Make-up für Männer auf der Bühne (Garde & Show #6, November 2016)
Worauf es bei der Auswahl der Tanzstrumpfhose ankommt - Test (Garde & Show #5, Juli 2016)
Der perfekte Schuh für den Garde- und Schautanzsport - Wie man ihn findet und was ihn ausmacht (Garde & Show #4, März 2016)
Glitzer entfernen leicht gemacht - Test (Garde & Show #1, März 2015)
Musik
Musik selber schneiden - Kostenfreie Programme im Test (Garde & Show #15, November 2019)
Taktgefühl - Rhythmusübungen für Kinder und Erwachsene (Garde & Show #13, März 2019)
"Die Musik muss funktionieren" - Titel für den Tanz richtig auswählen (Garde & Show #12, November 2018)
Was eine Gardemusik haben muss und wie sie heute entsteht (Garde & Show #7, März 2017)
Wie Musik wirken kann und was bei der Auswahl wichtig ist (Garde & Show #4, März 2016)
Grundlagen und Tipps für den Audioschnitt mit "Audacity" (Garde & Show #2, Juli 2015)
Psychologie und Motivation
So leicht wie Urlaub - Tänzerische Ziele erreichen mit dem Holidy-Prinzip (Garde & Show #23, Juli2022)
Arbeit mit dem Trainingsheft für leistungsorientierte Turniergruppen - Tracken, Motivieren, Strukturieren (Garde & Show #23, Juli2022)
Das kann doch nicht so schwer sein - Warum wir gesetzte Ziele manchmal nicht umsetzen können (Garde & Show #22, März 2022)
Ausdruck ist mehr als das Gesicht - die Embodiment-Theorie (Garde & Show #21, November 2021)
Manifestieren und Visualisieren - Mindset Turniersport (Garde & Show #20, Juli 2021)
Jetzt mal ehrlich... - Achtsamkeit und Ehrlichkeit im Trainingsprozess (Garde & Show #20, Juli 2021)
TANZstark - Warum dein Körper wichtiger ist als dein Handy (Garde & Show #19, März 2021)
Mehr Freude am Training - 15 Tipps für Tänzer und Trainer (Garde & Show #17, Juli 2020)
Tänzer zwischen Training und Alltag - Stressbewältigung und Zeitmanagement (Garde & Show #10, März 2018)
Differenziertes Training - Wie wir uns auf (fast) alles vorbereiten können (Garde & Show #9, November 2017)
Die hohe Kunst des natürlichen Ausdrucks (Garde & Show #3, November 2015)
Lampenfieber - Aufregung richtig verstehen und positiv nutzen (Garde & Show #3, November 2015)
Tanzschritte-Inspiration
Tanz mit uns - Mariechenschritt von Marie (Garde & Show #23, Juli2022)
Tanz mit uns - Marschschritt von der GCG Baunatal (Garde & Show #22, März 2022)
Tanz mit uns - Tanzpaarschritt von Sarah und Nico (Garde & Show #21, November 2021)
Tanz mit uns - Modernschritt von Sina (Garde & Show #20, Juli 2021)
Tanz mit uns - Gardeschritt von Katharina (Garde & Show #19, März 2021)
Hebungen und Akrobatik
Der Glockensprung - Von der Vorübung zum vertanzten Element (Garde & Show #21, November 2021)
Handstand lernen - Die Grundlage für Akrobatik im karnevalistischen Tanzsport (Garde & Show #19, März 2021)
Die große Fahne - Heben mit Selina und Alexej (Garde & Show #18, November 2020)
Akrobatisches Grundlagentraining am Beispiel vom Rad - Warum Grundlagen so wichtig sind (Garde & Show #17, Juli 2020)
Croisé - Heben mit Selina und Alexej (Garde & Show #17, Juli 2020)
Der Bogengang vorwärts - Akrobatik methodisch erlernen (Garde & Show #16, März 2020)
Der Stern - Heben mit Selina und Alexej (Garde & Show #16, März 2020)
Der Bogengang rückwärts - Akrobatik methodisch erlernen (Garde & Show #15, November 2019)
Der Helikopter - Heben mit Selina und Alexej (Garde & Show #15, November 2019)
Akrobatik geduldig erlernen - Motivieren ohne Druck (Garde & Show #14, Juli 2019)
Das Brett - Heben mit Selina und Alexej (Garde & Show #14, Juli 2019)
Der Handsitz - Heben mit Selina und Alexej (Garde & Show #13, März 2019)
Die Dirty Dancing - Heben mit Selina und Alexej (Garde & Show #12, November 2018)
Der Schulterstand - Heben mit Selina und Alexej (Garde & Show #11, Juli 2018)
Tipps und Hebungen für reine Damenformationen - Es geht auch ohne Männer (Garde & Show #6, November 2016)
Tipps für Turniere und Auftritte
Die Zukunft unseres Sports - Nachhaltigkeit in Verein und Tanzgruppe (Garde & Show #23, Juli 2022)
Es steckt in dir - Leistungsreserven erkennen und fördern (Garde & Show #23, Juli 2022)
Tipps für euer erstes Turnier - der Garde & Show Turnier-Guide (Garde & Show #19, März 2021)
Mehr Punkte beim Turnier - Wertungsrichter plaudern aus dem Nähkästchen (Garde & Show #18, November 2020)
Schweißtreibende Sache - Tipps rund ums Thema Sporthygiene (Garde & Show #11, Juli 2018)
Differenziertes Training - Wie wir uns auf (fast) alles vorbereiten können (Garde & Show #9, November 2017)
Lampenfieber - Aufregung richtig verstehen und positiv nutzen (Garde & Show #3, November 2015)
Die hohe Kunst des natürlichen Ausdrucks (Garde & Show #3, November 2015)
Tipps für die Vorbereitung eines Turniertages - mit Packliste (Garde & Show #3, November 2015)
Anderer Verband, andere Wertung - Punktesysteme einfach erklärt (Garde & Show #2, Juli 2015)
Ernährung
Trinken im Training - Einblicke in die Ernährungswissenschaft (Garde & Show #13, März 2019)
Karnevalszeit ist Fastfoodzeit? Nö! - Die besten Rezepte für "Hinter der Bühne" (Garde & Show #9, November 2017)
Ernährungstrends: Low-Carb, vegan, Paleo & Co - Welche Ernährung im Sport sinnvoll ist (Garde & Show #4, März 2016)
Bye, bye Fastfood? - Die optimale Ernährung für Tänzer während der Karnevals- und Turniersaison (Garde & Show #2, Juli 2015)